Achtsamkeit leben
Achtsamkeit leben

Willkommen ... im Hier und Jetzt

 

"Es ist, was es ist, sagt die Liebe"

Erich Fromm

 

 

mit der Pandemie ist unser aller Leben anders geworden.

Alte Rituale und Routinen der Lebensgestaltung sind außer Kraft gesetzt,

wir müssen neue Wege finden.

 

Da ist Anfängergeist gefragt, der Geist des "Nicht Wissens" - und "Metta",

oft übersetzt mit der Haltung der "liebenden Güte" oder der Herzenswärme.

 

Aus dem Herzen heraus ist es möglich, auch schwierige Gefühle und die dahinterliegenden Bedürfnisse anzunehmen sowie eine Sprache der Selbstunterstützung zu entwickeln.

Das hilft uns, uns selbst, unseren Kindern und Mitmenschen mit Wertschätzung und Gelassenheit zu begegnen.

 

 

 

 

                             Ich lade daher aufs neue ein in einen

 

achtsamen Daseins - und Begegnungsraum

im Zoom – Raum. (mit uns, den Teilnehmer/innen als realen Personen)

Immer Montags von 18.00 Uhr – 19.30 Uhr.

Neubeginn ab 09. November 2020

Anmeldung per e-mail

Kosten:  Spende

 

Meine eigene Skepsis vor virtuellen Räumen ist nach meinen

ersten sehr berührenden Erfahrungen als Kursleiterin wie auch als Teilnehmerin gewichen, und es ist eine Dankbarkeit entstanden, für diese Möglichkeit,

und schliesslich die Erfahrung:

es ist ein wunderbarer neuer und neuartiger

Begegnungsraum,der da entsteht.

Wie steht es mit euch?

Ich freue mich auf Eure Rückmeldung,

mit herzlichen Grüßen,

Manuela Delhey

 

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„Meditieren bedeutet, mit einem aufnahmefähigen Herzen zu lauschen.“  Buddha

 

 

Es ist nun im November die Zeit, in der die Natur zur Ruhe kommt. 

Zeit der Stille.

Zeit der inneren Einkehr.

 

 

Meditation ist ein Weg in die Stille, in einen inneren Raum, aus dem uns die Antworten zuwachsen können, wenn wir loslassen,

Dinge anders haben zu wollen, als sie gerade sind.

 

 

Es gilt, inne zu halten und sich niederzulassen am Rand des (Lebens) Flusses,

eine Weile zu sein, mit dem, was auftaucht und willkommen zu heißen,

zu begrüßen, was immer auftauchen mag.

 

 

 Es ist was es ist.

 

Gerne möchte ich mit Ihnen... mit Euch  in dieser Zeit der Ungewissheit und des Wandels das Innehalten und nach innen Lauschen, und auch das Gefühl der Verbundenheit weiterkultivieren.

 

 

 

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                                      Was ist Achtsamkeit?

 

 

Im Auto fahren wir oft kilometerweit im "Autopiloten" ohne uns wirklich bewusst zu sein, was wir gerade tun.

Auf die gleiche Weise sind wir einen großen Teil unseres Lebens nicht wirklich präsent im gegenwärtigen Augenblick. Oft sind wir bei den Verrichtungen unseres Alltags "weit weg" ohne das wir es überhaupt bemerken. Ebenso sind uns die inneren Vorgänge und "Stresskaskaden", die in uns ablaufen, wenn wir in Konflikte verwickelt sind, weitgehend unbewusst.

 

Achtsamkeit ist eine Geistesschulung und ein Übungsweg.

Sie bedeutet, "auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Moment und ohne zu bewerten." (Jon Kabat-Zinn)

Sie kultiviert eine offene, erkundende, freundliche und annehmende Haltung sich selbst und der gegenwärtigen Erfahrung gegenüber (wie immer diese gerade aussehen mag).

Mit dieser Haltung wird es möglich, Dinge neu und anders zu sehen und folglich auch immer mehr "weise zu handeln". (Marc Williams)

 

 

   Aktuelles

 

            ab  27. Januar 2021

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Online - MBCT  - Winterkurs

 

... der achtsame Weg durch die Depression ...

 ... der achtsame Weg durch die Zeit der Pandemie ....

 

(AchtWochenKurs mit Tag der Achtsamkeit)

 

Beginn: Mittwoch 27.01.2021

              19.00 - 21.30 Uhr

 

Vorgespräche für den Kurs: online nach Vereinbarung

 

 

Kontakt: manuela.delhey@web.de

0176/43 29 90 42

 

Genauers  siehe Termine

 

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im November und Dezember 2020

 

Wiederaufnahme

der

Achtsamkeitsmeditation

im Zoom- Raum

 

Montags

von 18.00 - 19.30 Uhr

Beginn:

09.11.2020

 

Anmeldung per e-mail

manuela.delhey@web.de


 

  

 

 

Stille in der Stadt

 

 ... Ich finde sie auf Nebenstrassen und in  Sackgassen, in manchen Vorgärten, die die Zeit vergessen hat,   in Innenhöfen von Altbauten, auf einem kleinen Platz mit Brunnen und alten Bäumen, am Fluss und an den Bachläufen, bei meinem Lieblingsbuchhändler, bei dem die Zeit stehen bleibt, auf dem alten Friedhof, in manchen Kirchen ... wann immer sich Momente von Gewahrsein, von Innehalten,  von Schauen oder von Lauschen einstellen ...

 

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© Manuela Delhey