Achtsamkeit leben
Achtsamkeit leben

Willkommen ... im Hier und Jetzt

"Im Leben können wir dem Wandel nicht entgehen und eben so wenig dem Verlust. Freiheit und Glück liegen in der Anpassungsfähigkeit und Ungezwungenheit, mit denen wir uns durch den Wandel bewegen."
- Buddha

Unser Aller Leben hat sich verändert.

 

Nach dem Lockdown und dem Rückzug kamen die Lockerungen,

und mit den Lockerungen haben wir uns eingerichtet in

einer "neuen Normalität", in einem Leben mit der Ungewissheit.

Die Angst ist geblieben.

 

Gerade jetzt, in Zeiten von Verunsicherung,  wird das Erleben von Verbindung mit sich selbst (und mit Andern) und der eigenen inneren Wahrheit essentiell,

um inneren Halt und Orientierung zu finden.

 

Meditation ist ein Weg in die Stille, in einen inneren Raum, aus dem uns die Antworten zuwachsen können, wenn wir loslassen,

Dinge anders haben zu wollen, als sie gerade sind.

 

Es gilt, inne zu halten und sich niederzulassen am Rand des (Lebens) Flusses,

eine Weile zu sein, mit dem, was auftaucht und willkommen zu heißen,

zu begrüßen, was immer auftauchen mag.

 

Im Austausch über die Unsicherheit kann mich neu verbinden. Ich bin nicht mehr allein.  Angst, Trauer, Wut, und auch Freude zu teilen, tut not, und es erlaubt mir, die Schattenenergien ins Licht zu führen. Es ist wie es ist.

Gerne möchte ich mit Ihnen in dieser Zeit der Ungewissheit und des Wandels das Innehalten und nach innen Lauschen, und auch das Gefühl der Verbundenheit weiterkultivieren.

 

„Meditieren bedeutet, mit einem aufnahmefähigen Herzen zu lauschen.“  Buddha

 

 

 

                               Ich lade ein in einen virtuellen

 

achtsamen Daseins - und Begegnungsraum

im Zoom – Raum. (mit uns, den Teilnehmer/innen als realen Personen)

Immer Montags von 18.00 Uhr – 19.30 Uhr.

Neubeginn ab September 2020

Anmeldung per e-mail

Kosten:  Spende

 

Meine eigene Skepsis vor virtuellen Räumen ist nach meinen ersten sehr berührenden Erfahrungen als Kursleiterin wie auch als Teilnehmerin gewichen.

Wie steht es mit euch?

Ich freue mich auf eure Rückmeldung,

mit herzlichen Grüßen,

Manuela Delhey

 

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Im Auto fahren wir oft kilometerweit im "Autopiloten" ohne uns wirklich bewusst zu sein, was wir gerade tun.

Auf die gleiche Weise sind wir einen großen Teil unseres Lebens nicht wirklich präsent im gegenwärtigen Augenblick. Oft sind wir bei den Verrichtungen unseres Alltags "weit weg" ohne das wir es überhaupt bemerken. Ebenso sind uns die inneren Vorgänge und "Stresskaskaden", die in uns ablaufen, wenn wir in Konflikte verwickelt sind, weitgehend unbewusst.

 

Achtsamkeit ist eine Geistesschulung und ein Übungsweg.

Sie bedeutet, "auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Moment und ohne zu bewerten." (Jon Kabat-Zinn)

Sie kultiviert eine offene, erkundende, freundliche und annehmende Haltung sich selbst und der gegenwärtigen Erfahrung gegenüber (wie immer diese gerade aussehen mag).

Mit dieser Haltung wird es möglich, Dinge neu und anders zu sehen und folglich auch immer mehr "weise zu handeln". (Marc Williams)

 

 

   Aktuelles

     Achtsamkeitsmeditaion

                     geht

                   online

              und wieder

          live miteinander

 

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 Neu ... Neu ... Neu ... Neu ...

                

        MBCT - Herbstkurs

  der achtsame Weg durch die 

              Depression

 

            ab 21.10.2020

                 in Ulm

   

         Infos unter Termine

    Kontaktaufnahme per mail     

            oder Telefon

         Vorgespräch an    

       vereinbartem Termin

         

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Neu ... Neu ... Neu ... Neu ... Neu

 

       Achtsamkeitsmeditation 

           online und vor Ort:

              Refresher für        

        Achtsamkeitsreisende:

 

                 Montags

       von 18.00 - 19.30 Uhr

               Neubeginn:

         online und vor Ort:

          September 2020

 

       Anmeldung per e- mail

      manuela.delhey@web.de

 

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   Stille in der Stadt

 

 ... Ich finde sie auf Nebenstrassen und in  Sackgassen, in manchen Vorgärten, die die Zeit vergessen hat,   in Innenhöfen von Altbauten, auf einem kleinen Platz mit Brunnen und alten Bäumen, am Fluss und an den Bachläufen, bei meinem Lieblingsbuchhändler, bei dem die Zeit stehen bleibt, auf dem alten Friedhof, in manchen Kirchen ... wann immer sich Momente von Gewahrsein, von Innehalten,  von Schauen oder von Lauschen einstellen ...

 

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© Manuela Delhey