"Im Leben können wir dem Wandel nicht entgehen und eben so wenig dem Verlust. Freiheit und Glück liegen in der Anpassungsfähigkeit und Ungezwungenheit, mit denen wir uns durch den Wandel bewegen."
- Buddha

Unser Aller Leben hat sich verändert.

Es gibt nur noch wenige Möglichkeiten, sich außerhalb des jeweils gegebenen familiären oder beruflichen Rahmens zu begegnen und das Gefühl der Unsicherheit und der Angst wächst.

Gerade jetzt in Zeiten von Trennung und Isolation wird das Erleben von Verbindung mit sich selbst und mit Andern essentiell. Im Austausch über die aufgezwungenen Grenzen kann mich neu verbinden. Ich bin nicht mehr alleine.  Angst, Trauer, Wut, und auch Freude zu teilen, tut not, und es erlaubt mir, die Schattenenergien ins Licht zu führen. Es ist wie es ist.

Gerne möchte ich mit euch in dieser Zeit der Ungewissheit und des Wandels das Innehalten und nach innen Lauschen, und auch das Gefühl der Verbundenheit weiterkultivieren.

„Meditieren bedeutet, mit einem aufnahmefähigen Herzen zu lauschen.“  Buddha

Ich lade ein in einen Virtuellen

Meine eigene Skepsis vor virtuellen Räumen ist nach meinen ersten sehr berührenden Erfahrungen als Kursleiterin wie auch als Teilnehmerin gewichen.

Wie steht es mit euch?

Ich freue mich auf eure Rückmeldung,

mit herzlichen Grüßen,

Manuela Delhey

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Im Auto fahren wir oft kilometerweit im "Autopiloten" ohne uns wirklich bewusst zu sein, was wir gerade tun.

Auf die gleiche Weise sind wir einen großen Teil unseres Lebens nicht wirklich präsent im gegenwärtigen Augenblick. Oft sind wir bei den Verrichtungen unseres Alltags "weit weg" ohne das wir es überhaupt bemerken. Ebenso sind uns die inneren Vorgänge und "Stresskaskaden", die in uns ablaufen, wenn wir in Konflikte verwickelt sind, weitgehend unbewusst.

Achtsamkeit ist eine Geistesschulung und ein Übungsweg.

Sie bedeutet, "auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Moment und ohne zu bewerten." (Jon Kabat-Zinn)

Sie kultiviert eine offene, erkundende, freundliche und annehmende Haltung sich selbst und der gegenwärtigen Erfahrung gegenüber (wie immer diese gerade aussehen mag).

Mit dieser Haltung wird es möglich, Dinge neu und anders zu sehen und folglich auch immer mehr "weise zu handeln". (Marc Williams)