Achtsamkeit leben
Achtsamkeit leben

Willkommen ... im Hier und Jetzt

 

 

Im Auto fahren wir oft kilometerweit im "Autopiloten" ohne uns wirklich bewusst zu sein, was wir gerade tun.

Auf die gleiche Weise sind wir einen großen Teil unseres Lebens nicht wirklich präsent im gegenwärtigen Augenblick. Oft sind wir bei den Verrichtungen unseres Alltags "weit weg" ohne das wir es überhaupt bemerken. Ebenso sind uns die inneren Vorgänge und "Stresskaskaden", die in uns ablaufen, wenn wir in Konflikte verwickelt sind, weitgehend unbewusst.

 

Achtsamkeit ist eine Geistesschulung und ein Übungsweg.

Sie bedeutet, "auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Moment und ohne zu bewerten." (Jon Kabat-Zinn)

Sie kultiviert eine offene, erkundende, freundliche und annehmende Haltung sich selbst und der gegenwärtigen Erfahrung gegenüber (wie immer diese gerade aussehen mag).

Mit dieser Haltung wird es möglich, Dinge neu und anders zu sehen und folglich auch immer mehr "weise zu handeln". (Marc Williams)

 

 

Aktuelles

Nächster AchtWochenKurs:

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Beginn:

Dienstag 12.3.2019

Tag der Achtsamkeit:

Sonntag  05.05.2019

Ende:

Dienstag  21.05.2019

 

Ort: Waldorfschule am Illerblick

am unteren Kuhberg 22

89077 Ulm

 

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   Stille in der Stadt

 

 ... Ich finde sie auf Nebenstrassen und in  Sackgassen, in manchen Vorgärten, die die Zeit vergessen hat,   in Innenhöfen von Altbauten, auf einem kleinen Platz mit Brunnen und alten Bäumen, am Fluss und an den Bachläufen, bei meinem Lieblingsbuchhändler, bei dem die Zeit stehen bleibt, auf dem alten Friedhof, in manchen Kirchen ... wann immer sich Momente von Gewahrsein, von Innehalten,  von Schauen oder von Lauschen einstellen ...

 

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Refresher - Termine

1. Halbjahr 2019

 

Montag abends

 

jeweils 19.00 - 21.30 Uhr

 
Februar  Mo 18.02.2019
März       Mo 11.03.2019
April        Mo 01.04.2019
Mai         Mo 13.05.2019
Juni         Mo 24.06.2019
Juli          Mo 15.07.2019

 

Kontakt und Anmeldung

manuela.delhey@web.de

 

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© Manuela Delhey