Achtsamkeit leben
Achtsamkeit leben

Was ist Achtsamkeit ?

 

Achtsamkeit ist nach Jon Kabat-Zinn eine besondere Art der Aufmerksamkeitsschulung:

 

- absichtsvoll

- nicht wertend

- auf das bewusste Erleben des aktuellen Augenblicks gerichtet

 

Inspiriert durch seine eigenen Erfahrungen mit der Zen- und Vipassana-Meditation entwickelte der amerikanische Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn in den 80er Jahren ein achtwöchiges Schulungsprogramm, das komplementärmedizinisch, d.h. bei verschiedenen Krankheiten ergänzend zu anderen therapeutischen Verfahren, angewendet werden kann.

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein ganzheitliches und nachhaltig wirkendes Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele. Es zählt zu den wissenschaftlich anerkannten Methoden, um Stress abzubauen. Achtsamkeit ist geprägt von dem im Zen sogenannten "Anfängergeist". Sie kultiviert eine offene, erkundende, freundliche und annehmende Haltung sich selbst und der gegenwärtigen Erfahrung gegenüber.

                                         

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Achtsamkeit in diesen Zeiten:

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     Februar      Mo 03.02.2020
     März           Mo 02.03.2020
     März           Mo 30.03.2020
     Mai             Mo 04.05.2020
     Juni            Mo 22.06.2020
     Juli             Mo 20.07.2020
 

     Kontakt und Anmeldung

    manuela.delhey@web.de

 

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   Stille in der Stadt

 

 ... Ich finde sie auf Nebenstrassen und in  Sackgassen, in manchen Vorgärten, die die Zeit vergessen hat,   in Innenhöfen von Altbauten, auf einem kleinen Platz mit Brunnen und alten Bäumen, am Fluss und an den Bachläufen, bei meinem Lieblingsbuchhändler, bei dem die Zeit stehen bleibt, auf dem alten Friedhof, in manchen Kirchen ... wann immer sich Momente von Gewahrsein, von Innehalten,  von Schauen oder von Lauschen einstellen ...

 

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© Manuela Delhey