Achtsamkeit leben
Achtsamkeit leben

Was ist Achtsamkeit ?

 

Achtsamkeit ist nach Jon Kabat-Zinn eine besondere Art der Aufmerksamkeitsschulung:

 

- absichtsvoll

- nicht wertend

- auf das bewusste Erleben des aktuellen Augenblicks gerichtet

 

Inspiriert durch seine eigenen Erfahrungen mit der Zen- und Vipassana-Meditation entwickelte der amerikanische Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn in den 80er Jahren ein achtwöchiges Schulungsprogramm, das komplementärmedizinisch, d.h. bei verschiedenen Krankheiten ergänzend zu anderen therapeutischen Verfahren, angewendet werden kann.

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein ganzheitliches und nachhaltig wirkendes Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele. Es zählt zu den wissenschaftlich anerkannten Methoden, um Stress abzubauen. Achtsamkeit ist geprägt von dem im Zen sogenannten "Anfängergeist". Sie kultiviert eine offene, erkundende, freundliche und annehmende Haltung sich selbst und der gegenwärtigen Erfahrung gegenüber.

                                         

   Aktuelles

neu ... neu ... neu ... neu ...neu

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im August 2022:

Stimme und Stille

in Zusammenarbeit mit der KEB Ulm

 

ein Kurzwochenende 

in den inspirierenden Räumen der HFG Ulm  zur Schulung der eigenen Präsenz.

05.08 und 06.08.2022

 

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ab Oktober 2022

MBCT- Herbstkurs -

Der achtsame Weg durc die Depression

(AchtWochenKurs)

 wenn möglich Präsenz

Beginn: 20.10.2022

Neuer Ort:

Emmelino in Hörvelsingen

 

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Achtsamkeits-Refresher-Abende

ab Frühjahr 2022

 

14 tägig im Wechsel

einmal in Präsenz

einmal online

 

Online:  Montags 18.00 - 19.30 Uhr

Prräsenz: Donnerstags 19.00 - 21.30 Uhr in Elchingen

 

geneueres siehe Termine

 

Anmeldung per e-mail

manuela.delhey@web.de

 

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Kontakt: manuela.delhey@web.de

0176/43 29 90 42

 

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Stille in der Stadt

 

 ... Ich finde sie auf Nebenstrassen und in  Sackgassen, in manchen Vorgärten, die die Zeit vergessen hat,   in Innenhöfen von Altbauten, auf einem kleinen Platz mit Brunnen und alten Bäumen, am Fluss und an den Bachläufen, bei meinem Lieblingsbuchhändler, bei dem die Zeit stehen bleibt, auf dem alten Friedhof, in manchen Kirchen ... wann immer sich Momente von Gewahrsein, von Innehalten,  von Schauen oder von Lauschen einstellen ...

 

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© Manuela Delhey