Achtsamkeit leben
Achtsamkeit leben

Was ist Achtsamkeit ?

 

Achtsamkeit ist nach Jon Kabat-Zinn eine besondere Art der Aufmerksamkeitsschulung:

 

- absichtsvoll

- nicht wertend

- auf das bewusste Erleben des aktuellen Augenblicks gerichtet

 

Inspiriert durch seine eigenen Erfahrungen mit der Zen- und Vipassana-Meditation entwickelte der amerikanische Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn in den 80er Jahren ein achtwöchiges Schulungsprogramm, das komplementärmedizinisch, d.h. bei verschiedenen Krankheiten ergänzend zu anderen therapeutischen Verfahren, angewendet werden kann.

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein ganzheitliches und nachhaltig wirkendes Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele. Es zählt zu den wissenschaftlich anerkannten Methoden, um Stress abzubauen. Achtsamkeit ist geprägt von dem im Zen sogenannten "Anfängergeist". Sie kultiviert eine offene, erkundende, freundliche und annehmende Haltung sich selbst und der gegenwärtigen Erfahrung gegenüber.

                                         

   Aktuelles

neu ... neu ... neu ... neu ...neu

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Achtsamkeits-Refresher-Abende

im Herbst 2022

 

14 tägig im Wechsel

einmal in Präsenz

einmal online

 

Präsenzin Elchingen:

Donnerstag 17.11.2022

Donnerstag 15.12.2022

jeweils 19.00 - 21.30 Uhr

 

Online

Montag 07.11.2022

Montag 05.12.2022

jeweils 18.00 - 19.30 Uhr

im Zoom-Raum

 

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Ab Oktober 2022

in Zusammenarbeit mit der KEB Ulm aus der Reihe "Einfach.Sein."

 

Achtsamkeit als Weg zu mehr Beziehungskompetenz in unsicheren Zeiten.

 

genaueres siehe Termine

 

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Kontakt: manuela.delhey@web.de

0176/43 29 90 42

 

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Stille in der Stadt

 

 ... Ich finde sie auf Nebenstrassen und in  Sackgassen, in manchen Vorgärten, die die Zeit vergessen hat,   in Innenhöfen von Altbauten, auf einem kleinen Platz mit Brunnen und alten Bäumen, am Fluss und an den Bachläufen, bei meinem Lieblingsbuchhändler, bei dem die Zeit stehen bleibt, auf dem alten Friedhof, in manchen Kirchen ... wann immer sich Momente von Gewahrsein, von Innehalten,  von Schauen oder von Lauschen einstellen ...

 

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© Manuela Delhey