Achtsamkeit leben
Achtsamkeit leben

Was ist Achtsamkeit ?

 

Achtsamkeit ist nach Jon Kabat-Zinn eine besondere Art der Aufmerksamkeitsschulung:

 

- absichtsvoll

- nicht wertend

- auf das bewusste Erleben des aktuellen Augenblicks gerichtet

 

Inspiriert durch seine eigenen Erfahrungen mit der Zen- und Vipassana-Meditation entwickelte der amerikanische Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn in den 80er Jahren ein achtwöchiges Schulungsprogramm, das komplementärmedizinisch, d.h. bei verschiedenen Krankheiten ergänzend zu anderen therapeutischen Verfahren, angewendet werden kann.

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein ganzheitliches und nachhaltig wirkendes Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele. Es zählt zu den wissenschaftlich anerkannten Methoden, um Stress abzubauen. Achtsamkeit ist geprägt von dem im Zen sogenannten "Anfängergeist". Sie kultiviert eine offene, erkundende, freundliche und annehmende Haltung sich selbst und der gegenwärtigen Erfahrung gegenüber.

                                         

Aktuelles

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MBCT - Herbstkurs

der achtsame Weg durch die Depression.

ab 22.10.2019

Infos unter Termine

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Tag der Achtsamkeit

am 07.07.2019

von 10.00 - 17.00 Uhr

Infos unter Termine

 

Tag der Achtsamkeit

Stimme und Stille

am 13.10.2019

von 10.00 - 17.00 Uhr

Infos unter Termine

 

Ort: Waldorfschule am Illerblick

am unteren Kuhberg 22

89077 Ulm

 

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   Stille in der Stadt

 

 ... Ich finde sie auf Nebenstrassen und in  Sackgassen, in manchen Vorgärten, die die Zeit vergessen hat,   in Innenhöfen von Altbauten, auf einem kleinen Platz mit Brunnen und alten Bäumen, am Fluss und an den Bachläufen, bei meinem Lieblingsbuchhändler, bei dem die Zeit stehen bleibt, auf dem alten Friedhof, in manchen Kirchen ... wann immer sich Momente von Gewahrsein, von Innehalten,  von Schauen oder von Lauschen einstellen ...

 

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Refresher - Termine

1. Halbjahr 2019

 

Montag abends

 

jeweils 19.00 - 21.30 Uhr

 
Februar  Mo 18.02.2019
März       Mo 11.03.2019
April        Mo 01.04.2019
Mai         Mo 13.05.2019
Juni         Mo 24.06.2019
Juli          Mo 15.07.2019

 

Kontakt und Anmeldung

manuela.delhey@web.de

 

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© Manuela Delhey