Achtsamkeit leben
Achtsamkeit leben

Was ist Achtsamkeit ?

 

Achtsamkeit ist nach Jon Kabat-Zinn eine besondere Art der Aufmerksamkeitsschulung:

 

- absichtsvoll

- nicht wertend

- auf das bewusste Erleben des aktuellen Augenblicks gerichtet

 

Inspiriert durch seine eigenen Erfahrungen mit der Zen- und Vipassana-Meditation entwickelte der amerikanische Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn in den 80er Jahren ein achtwöchiges Schulungsprogramm, das komplementärmedizinisch, d.h. bei verschiedenen Krankheiten ergänzend zu anderen therapeutischen Verfahren, angewendet werden kann.

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein ganzheitliches und nachhaltig wirkendes Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele. Es zählt zu den wissenschaftlich anerkannten Methoden, um Stress abzubauen. Achtsamkeit ist geprägt von dem im Zen sogenannten "Anfängergeist". Sie kultiviert eine offene, erkundende, freundliche und annehmende Haltung sich selbst und der gegenwärtigen Erfahrung gegenüber.

                                         

   Aktuelles

     Achtsamkeitsmeditaion

                     geht

                   online

              und wieder

          live miteinander

 

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 Neu ... Neu ... Neu ... Neu ...

                

        MBCT - Herbstkurs

  der achtsame Weg durch die 

              Depression

 

            ab 21.10.2020

                 in Ulm

   

         Infos unter Termine

    Kontaktaufnahme per mail     

            oder Telefon

         Vorgespräch an    

       vereinbartem Termin

         

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Neu ... Neu ... Neu ... Neu ... Neu

 

       Achtsamkeitsmeditation 

           online und vor Ort:

              Refresher für        

        Achtsamkeitsreisende:

 

                 Montags

       von 18.00 - 19.30 Uhr

               Neubeginn:

         online und vor Ort:

          September 2020

 

       Anmeldung per e- mail

      manuela.delhey@web.de

 

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   Stille in der Stadt

 

 ... Ich finde sie auf Nebenstrassen und in  Sackgassen, in manchen Vorgärten, die die Zeit vergessen hat,   in Innenhöfen von Altbauten, auf einem kleinen Platz mit Brunnen und alten Bäumen, am Fluss und an den Bachläufen, bei meinem Lieblingsbuchhändler, bei dem die Zeit stehen bleibt, auf dem alten Friedhof, in manchen Kirchen ... wann immer sich Momente von Gewahrsein, von Innehalten,  von Schauen oder von Lauschen einstellen ...

 

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© Manuela Delhey