Achtsamkeit leben
Achtsamkeit leben

Was ist Achtsamkeit ?

 

Achtsamkeit ist nach Jon Kabat-Zinn eine besondere Art der Aufmerksamkeitsschulung:

 

- absichtsvoll

- nicht wertend

- auf das bewusste Erleben des aktuellen Augenblicks gerichtet

 

Inspiriert durch seine eigenen Erfahrungen mit der Zen- und Vipassana-Meditation entwickelte der amerikanische Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn in den 80er Jahren ein achtwöchiges Schulungsprogramm, das komplementärmedizinisch, d.h. bei verschiedenen Krankheiten ergänzend zu anderen therapeutischen Verfahren, angewendet werden kann.

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein ganzheitliches und nachhaltig wirkendes Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele. Es zählt zu den wissenschaftlich anerkannten Methoden, um Stress abzubauen. Achtsamkeit ist geprägt von dem im Zen sogenannten "Anfängergeist". Sie kultiviert eine offene, erkundende, freundliche und annehmende Haltung sich selbst und der gegenwärtigen Erfahrung gegenüber.

                                         

Aktuelles

Nächster AchtWochenKurs:

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Beginn:

Dienstag 12.3.2019

Tag der Achtsamkeit:

Sonntag  14.04.2019

Ende:

Dienstag  21.05.2019

 

Ort: Waldorfschule am Illerblick

am unteren Kuhberg 22

89077 Ulm

 

 

Neu    Neu    Neu    Neu    Neu

Einfach.Sein.

Vom achtsamen Umgang mit Konflikten.

 

vier Abende für Mütter  im Winter in Kooperation mit der KEB Ulm

ab Dienstag 

05.02.2019

Ort:   Waldorfschule am Illerblick

Zeit:  19.30 - 22.00 Uhr

 

Anmeldung über KEB Ulm

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   Stille in der Stadt

 

 ... Ich finde sie auf Nebenstrassen und in  Sackgassen, in manchen Vorgärten, die die Zeit vergessen hat,   in Innenhöfen von Altbauten, auf einem kleinen Platz mit Brunnen und alten Bäumen, am Fluss und an den Bachläufen, bei meinem Lieblingsbuchhändler, bei dem die Zeit stehen bleibt, auf dem alten Friedhof, in manchen Kirchen ... wann immer sich Momente von Gewahrsein, von Innehalten,  von Schauen oder von Lauschen einstellen ...

 

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Refresher - Termine

1. Halbjahr 2019

 

Montag abends

 

jeweils 19.00 - 21.30 Uhr

 
Februar  Mo 18.02.2019
März       Mo 11.03.2019
April        Mo 01.04.2019
Mai         Mo 13.05.2019
Juni         Mo 24.06.2019
Juli          Mo 15.07.2019

 

Kontakt und Anmeldung

manuela.delhey@web.de

 

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© Manuela Delhey