Achtsamkeit leben
Achtsamkeit leben

MBCT - der achtsame Weg durch die Depression

MBCT (mindfulness-based-cognitive-therapy)

wurde in den 90er Jahren von den weltweit anerkannten Psychotherapie-forschern und kognitiven Verhaltenstherapeuten Mark Williams, Zindel Segal und John Teasadale in Zusammenarbeit mit Jon Kabat Zinn entwickelt.

Es ist zu einem großen Teil (was das Achtsamkeitstraining betrifft) identisch mit MBSR – Sie bekommen z.B. die gleichen Übungs-CDs.  Der wesentliche Unterschied zu MBSR besteht darin, dass MBCT psychoedukative Elemente zum Thema grüblerische Gedanken enthält, dass es kognitive Elemente in Bezug auf den Umgang mit selbstschwächenden Gedanken enthält und dass bei MBCT in der Schulung der Achtsamkeit besonderer Wert auf die Wechselwirkungen von Gedanken, Stimmungen und Körperempfindungen gelegt wird.

MBCT ist keine Psychotherapie und ersetzt diese auch nicht.

 

   Aktuelles

     Achtsamkeitsmeditaion

                     geht

                   online

              und wieder

          live miteinander

 

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        MBCT - Herbstkurs

  der achtsame Weg durch die 

              Depression

 

            ab 21.10.2020

                 in Ulm

   

         Infos unter Termine

    Kontaktaufnahme per mail     

            oder Telefon

         Vorgespräch an    

       vereinbartem Termin

         

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       Achtsamkeitsmeditation 

           online und vor Ort:

              Refresher für        

        Achtsamkeitsreisende:

 

                 Montags

       von 18.00 - 19.30 Uhr

               Neubeginn:

         online und vor Ort:

          September 2020

 

       Anmeldung per e- mail

      manuela.delhey@web.de

 

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   Stille in der Stadt

 

 ... Ich finde sie auf Nebenstrassen und in  Sackgassen, in manchen Vorgärten, die die Zeit vergessen hat,   in Innenhöfen von Altbauten, auf einem kleinen Platz mit Brunnen und alten Bäumen, am Fluss und an den Bachläufen, bei meinem Lieblingsbuchhändler, bei dem die Zeit stehen bleibt, auf dem alten Friedhof, in manchen Kirchen ... wann immer sich Momente von Gewahrsein, von Innehalten,  von Schauen oder von Lauschen einstellen ...

 

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© Manuela Delhey