MBCT - der achtsame Weg durch die Depression
MBCT (mindfulness-based-cognitive-therapy)
wurde in den 90er Jahren von den weltweit anerkannten Psychotherapie-forschern und kognitiven Verhaltenstherapeuten Mark Williams, Zindel Segal und John Teasadale in Zusammenarbeit mit Jon Kabat Zinn entwickelt.
Es ist zu einem großen Teil (was das Achtsamkeitstraining betrifft) identisch mit MBSR – Sie bekommen z.B. die gleichen Übungs-CDs. Der wesentliche Unterschied zu MBSR besteht darin, dass MBCT psychoedukative Elemente zum Thema grüblerische Gedanken enthält, dass es kognitive Elemente in Bezug auf den Umgang mit selbstschwächenden Gedanken enthält und dass bei MBCT in der Schulung der Achtsamkeit besonderer Wert auf die Wechselwirkungen von Gedanken, Stimmungen und Körperempfindungen gelegt wird.
MBCT ist keine Psychotherapie und ersetzt diese auch nicht.
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