Achtsamkeit leben
Achtsamkeit leben

MBCT - der achtsame Weg durch die Depression

MBCT (mindfulness-based-cognitive-therapy)

wurde in den 90er Jahren von den weltweit anerkannten Psychotherapie-forschern und kognitiven Verhaltenstherapeuten Mark Williams, Zindel Segal und John Teasadale in Zusammenarbeit mit Jon Kabat Zinn entwickelt.

Es ist zu einem großen Teil (was das Achtsamkeitstraining betrifft) identisch mit MBSR – Sie bekommen z.B. die gleichen Übungs-CDs.  Der wesentliche Unterschied zu MBSR besteht darin, dass MBCT psychoedukative Elemente zum Thema grüblerische Gedanken enthält, dass es kognitive Elemente in Bezug auf den Umgang mit selbstschwächenden Gedanken enthält und dass bei MBCT in der Schulung der Achtsamkeit besonderer Wert auf die Wechselwirkungen von Gedanken, Stimmungen und Körperempfindungen gelegt wird.

MBCT ist keine Psychotherapie und ersetzt diese auch nicht.

 

   Aktuelles

neu ... neu ... neu ... neu ...neu

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im August 2022:

Stimme und Stille

in Zusammenarbeit mit der KEB Ulm

 

ein Kurzwochenende 

in den inspirierenden Räumen der HFG Ulm  zur Schulung der eigenen Präsenz.

05.08 und 06.08.2022

 

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ab Oktober 2022

MBCT- Herbstkurs -

Der achtsame Weg durc die Depression

(AchtWochenKurs)

 wenn möglich Präsenz

Beginn: 20.10.2022

Neuer Ort:

Emmelino in Hörvelsingen

 

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Achtsamkeits-Refresher-Abende

ab Frühjahr 2022

 

14 tägig im Wechsel

einmal in Präsenz

einmal online

 

Online:  Montags 18.00 - 19.30 Uhr

Prräsenz: Donnerstags 19.00 - 21.30 Uhr in Elchingen

 

geneueres siehe Termine

 

Anmeldung per e-mail

manuela.delhey@web.de

 

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Kontakt: manuela.delhey@web.de

0176/43 29 90 42

 

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Stille in der Stadt

 

 ... Ich finde sie auf Nebenstrassen und in  Sackgassen, in manchen Vorgärten, die die Zeit vergessen hat,   in Innenhöfen von Altbauten, auf einem kleinen Platz mit Brunnen und alten Bäumen, am Fluss und an den Bachläufen, bei meinem Lieblingsbuchhändler, bei dem die Zeit stehen bleibt, auf dem alten Friedhof, in manchen Kirchen ... wann immer sich Momente von Gewahrsein, von Innehalten,  von Schauen oder von Lauschen einstellen ...

 

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© Manuela Delhey