Achtsamkeit leben
Achtsamkeit leben

MBCT - der achtsame Weg durch die Depression

MBCT (mindfulness-based-cognitive-therapy)

wurde in den 90er Jahren von den weltweit anerkannten Psychotherapie-forschern und kognitiven Verhaltenstherapeuten Mark Williams, Zindel Segal und John Teasadale in Zusammenarbeit mit Jon Kabat Zinn entwickelt.

Es ist zu einem großen Teil (was das Achtsamkeitstraining betrifft) identisch mit MBSR – Sie bekommen z.B. die gleichen Übungs-CDs.  Der wesentliche Unterschied zu MBSR besteht darin, dass MBCT psychoedukative Elemente zum Thema grüblerische Gedanken enthält, dass es kognitive Elemente in Bezug auf den Umgang mit selbstschwächenden Gedanken enthält und dass bei MBCT in der Schulung der Achtsamkeit besonderer Wert auf die Wechselwirkungen von Gedanken, Stimmungen und Körperempfindungen gelegt wird.

MBCT ist keine Psychotherapie und ersetzt diese auch nicht.

 

   Aktuelles

neu ... neu ... neu ... neu ...neu

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Achtsamkeits-Refresher-Abende

im Herbst 2022

 

14 tägig im Wechsel

einmal in Präsenz

einmal online

 

Präsenzin Elchingen:

Donnerstag 17.11.2022

Donnerstag 15.12.2022

jeweils 19.00 - 21.30 Uhr

 

Online

Montag 07.11.2022

Montag 05.12.2022

jeweils 18.00 - 19.30 Uhr

im Zoom-Raum

 

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Ab Oktober 2022

in Zusammenarbeit mit der KEB Ulm aus der Reihe "Einfach.Sein."

 

Achtsamkeit als Weg zu mehr Beziehungskompetenz in unsicheren Zeiten.

 

genaueres siehe Termine

 

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Kontakt: manuela.delhey@web.de

0176/43 29 90 42

 

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Stille in der Stadt

 

 ... Ich finde sie auf Nebenstrassen und in  Sackgassen, in manchen Vorgärten, die die Zeit vergessen hat,   in Innenhöfen von Altbauten, auf einem kleinen Platz mit Brunnen und alten Bäumen, am Fluss und an den Bachläufen, bei meinem Lieblingsbuchhändler, bei dem die Zeit stehen bleibt, auf dem alten Friedhof, in manchen Kirchen ... wann immer sich Momente von Gewahrsein, von Innehalten,  von Schauen oder von Lauschen einstellen ...

 

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© Manuela Delhey